生完孩子胯会变宽吗

生完孩子后胯一般会变宽。

在阴道分娩过程中，胎儿通过骨产道的时候会使骨连接处的缝隙变大，所以胯会变宽。另外胯部变宽也可能是由脂肪堆积在局部引起，生完孩子之后，一般在饮食上需要加强营养，坐月子期间活动会明显减少，代谢就会减慢，会导致脂肪出现堆积。

生完孩子后胯骨变宽一般可以通过锻炼、塑形、修复等方式进行缓解。第一、骨盆的锻炼，可以通过锻炼骨盆，增强骨盆的肌肉力量，可以通过卧角式变体锻炼骨盆，先平躺在床上，腰下面垫个小毯子，然后两脚掌相对，脚后跟尽量向会阴部靠拢，然后膝盖分别向两侧打开，手心向上将两侧膝盖外侧尽量紧贴床面，坚持三分钟结束。第二、塑形，胯骨变宽还可能是腹部脂肪过多导致，可以通过瑜伽或体操等运动，减掉多余的脂肪，从而减轻胯部的负重，达到矫正的效果。第三、盆底的修复，产后还可以就诊产后门诊，予以盆底肌修复。

产后胃肠功能尚未恢复正常，进食不能过于油腻，以清淡、易消化且营养丰富的食物为宜。产后24小时内应该进食流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、面片汤、馄饨、豆浆等。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。产后7天可以进食鱼、肉、蛋、鸡等。基本恢复后要多吃催乳的食物，如猪蹄、母鸡、花生、黄豆等食物，汤类是促进乳汁分泌不可缺少的食物，如排骨汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等，产妇均可以适量摄入，可以促进乳汁的分泌，也有利于婴儿的喂养。