游泳对腰间盘患者有好处吗

游泳对腰椎间盘突出症状的缓解有好处。

如果患有腰间盘突出，会有腰疼、腿疼、酸麻、胀痛的症状。这时候需要锻炼腰部肌肉，腰部肌肉力量增强以后可以代偿腰椎不稳定，因为腰椎间盘突出90%以上是腰椎不稳定造成的。经过长时间游泳练习，腰部以及背部肌肉力量增强，可以代偿腰椎不稳定，而且游泳的姿势可以使整个脊柱变直不会受到很大的压力，对腰椎间盘的恢复非常有好处。此外，要注意游泳不要疲劳过度，否则会引起乳酸堆积，造成浑身酸痛。临床上能够用于治疗或者预防腰椎间盘突出的动作，比如拉单杠或者练倒走，这些运动临床上常用，能够预防和治疗腰椎间盘突出的动作，可以练这些运动，对治疗腰椎间盘非常有帮助。游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可以提高心肺功能，还能锻炼肌肉。在游泳的时候需要大量地使用患者腰背部肌肉的力量，可以对患者的肌肉进行良好的锻炼。另外，游泳的时候，患者整个身体漂浮在水面上，可以减轻腰椎部位的压力。另外，通过游泳对于腰背肌强大的锻炼，可以增强腰背部肌肉的力量，可以更好地保护腰椎，缓解由于腰椎间盘突出导致的疼痛症状。

腰椎间盘突出的患者游泳的时候不要太剧烈，时间不能太长，一旦时间太长，可能会引起局部肌肉出现劳损，失去对腰椎的保护，会加重患者腰椎间盘突出的临床症状。游泳的时候要注意水温。另外患者在日常的生活当中也要注意休息，避免频繁地弯腰，坚持对腰背部肌肉进行锻炼。