脊柱侧弯怎么进行康复锻炼

脊柱侧弯一般可以通过平板支撑、吊单杠、游泳以及做小燕飞、五点支撑等方式进行锻炼。

平板支撑时要俯卧位，脚尖和双肘关节着地，身体与地面平行，尽量坚持一段时间，每天坚持可以增强腰背肌两侧肌肉力量，使肌肉达到平衡。另外也可以通过吊单杠的方式，可以让身体重力可以使身体力线变直，侧弯得到好转。也可以通过游泳来使腰部肌肉力量得到增强，关节活动度得到改善。另外做小燕飞、五点支撑，每天做一小时对脊柱侧弯恢复有很大的帮助，以上方法是脊柱侧弯的锻炼方法，坚持锻炼会使脊柱侧弯的症状改善。另外由于先天发育、后天劳损、外伤、退变等原因导致脊柱患者看上去变得不直，有向侧方的弯曲，称为脊柱侧弯。长期坐姿、站姿不正、腰椎间盘突出、脊柱骨折畸形愈合、强直性脊柱炎等疾病，都有可能引起脊柱侧弯，不仅影响美观还会影响正常的生理功能。另外对于轻度功能性的脊柱侧弯，通过站军姿、形体训练等方式，可能可以得到纠正。如果是发育性、器质性病变引起的脊柱侧弯，保守治疗通常难以纠正，有时需要接受手术治疗。

平时建议患者在饮食方面要尽量多食用一些含钙高、蛋白质高的东西，营养要跟上，可以提高骨骼的质量。再就是在日常的办公和学习的过程中，要保持正确的坐姿，平时需要进行体育锻炼，因为适当的运动能够强化骨骼，增强骨骼韧性，还可以强化肌肉的力量和韧带的力量。