上火吃什么水果下火

上火应该多吃一些寒凉性的水果。

上火是在日常生活中经常会遇到的问题，出现口干，口疮便秘的情况。上火的时候应该吃什么水果降火比较快，首先应该多吃一些寒凉类的水果。比如说像香瓜、梨、荸荠、西瓜、甘蔗。另外就是需要吃一些酸涩，具有生津利咽解毒功效的水果。比如说像橄榄，橄榄可以用来治疗咽喉的肿痛，止渴。还有能够解酒毒，祛湿热。另外很推荐上火的时候多吃西瓜，尤其是有暑热的时候，因为西瓜性味是比较甘寒的，既能够清解暑热，又能够泻火除烦。而且西瓜水分十分的充足，能够通过利尿的作用帮助把火热从小便排出去。上火了饮食以清淡为主，尽量避免进食辛辣刺激类食物。可以适量多食偏凉性的水果，如柚子、猕猴桃、葡萄、梨。火龙果、枇杷等水果。也可根据上火的部位选择合适的水果，如干咳少痰或是肺热上火，可进食黄梨，苹果，以润肺止渴降火。若口舌生疮，牙龈肿痛。为心火，胃火，可进食西瓜，火龙果等。总之，上火吃的水果以偏凉为主，避免吃偏热性的水果。如芒果、菠萝、荔枝、榴莲和桂圆等，必要时还应服用药物治疗。

平时要注意避免各种加重上火的饮食，如油炸的温补的，辛辣的都是会引起上火的，平时注意少抽烟喝酒。饮食要注意，多吃富含维生素的蔬菜水果，平日里多喝温开水，保证睡眠不熬夜。多吃一些苦瓜，苦瓜属凉性食物是败火的好东西，但一次不要吃多，吃得太多会拉肚子。有的水果属于热性水果，比如荔枝，橘子，菠萝，石榴和芒果等这些食物在上火期间应避免食用。